目前，一场大范围的

沙尘天气正在影响我国

本次沙尘影响波及18省区市

(资料图片仅供参考)

#沙尘暴#

话题登上微博热搜榜首

今天一早

又是熟悉的配方

大风+沙尘来袭

图自@河北天气

狂风+沙尘肆虐！监测数据显示，昨天到今天上午（10时），河北省大部地区极大风速达到了6级及以上，其中北部地区普遍达到了8~9级，宣化的极大风速达到27.9米/秒（10级）。另外，大风裹挟沙尘，各地能见度明显下降！

根据最新预报

本次沙尘天气过程

将于4月11日左右逐步结束

但紧随其后在4月15日前后

还会再有一次沙尘天气过程现身

需注意做好防范

河北省气象台

2023年04月11日11时

继续发布寒潮蓝色预警信号

↓↓↓

受冷空气影响，预计明天早晨，除张家口北部、承德北部以外的全省大部分地区最低气温将继续下降，张家口南部、承德南部、保定西北部下降4～6℃，其他地区下降6～8℃，局地下降8～10℃。明天早晨，张家口、承德、保定西北部最低气温降至-8～4℃，其他地区降至5～10℃。

未来三天具体预报

明天白天，全省多云。最高温度，张家口北部、承德北部3～10℃，其他地区11～22℃。张家口北部、承德、唐山东部、秦皇岛、沧州东部、衡水、邢台、邯郸有西南风4到6级，阵风7级。

明天夜间到13日，邯郸多云转阴有小雨或零星小雨，其他地区多云。13日白天，张家口、承德北部有西北风4到6级，阵风7级。

13日夜间到14日，北部地区多云，其他地区多云转晴。保定、廊坊以北地区有西北风5到６级，阵风７到８级，局地可达９级。

沙尘天气下气候较干燥

易出现咽喉干痒、鼻子冒烟等情况

建议要多喝水，多吃水果

补充丢失的水分

加快体内各种代谢废物的排出

新鲜水果中富含大量的维生素

水分含量高

对健康大有好处

不过，选购水果可是有讲究的！

苹果看着普通的苹果，却营养丰富，易于保存。 中医认为苹果性平，味甘、酸，有益胃生津、除烦解渴等功效。 而其中所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等，能有效减缓人体疲劳，提供全面营养。 杂事繁多的人往往气色较差，适当吃些苹果，能帮助消除皮肤上的色斑，让肌肤散发红润光泽。 橙子

橙子中含有果胶，能够开胃，帮助消化，对肠胃非常有好处，此外，橙子中很多维生素，对缓解心血管病有好处。

澳大利亚科学家研究表明，每天吃一个橙子，可以让口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，不仅如此，还能使中风的发生率降低19%。 橙子好处多多，但是要注意的是，糖尿病患者不能吃。 猕猴桃

大鱼大肉上桌时，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。

新西兰的一项研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。 这是因为，猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。 草莓

中医认为草莓性平偏凉、味甘酸，适合肝火热盛、口舌生疮、咽喉肿毒等症。

而其含有的大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。 此外，草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。其丰富的维生素A和钾，能让头发更健康黑亮，是当之无愧的美容果。 需要注意的是，草莓虽然是很好的开胃水果，但性平偏凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人，吃草莓更要控制量。 火龙果火龙果是低能量水果，吃点火龙果能可以帮助我们远离发胖。 此外，火龙果中含有的水溶性膳食纤维很多，能降低胆固醇，防止便秘，最适合因为大吃大喝而出现便秘的人食用。 需要注意的是，火龙果虽然可能不甜，但是糖分很高，因此糖尿病患者要谨慎食用。 柚子柚子是众所周知的补水能手，它的能量和脂肪含量都很低，但营养素含量很高，如维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾等。

其中，柚子中的大量维生素C能让皮肤保持最佳状态，维生素C对胶原蛋白的分泌有至关重要的作用，能让肤色丰满而又平滑。

而且，柚子能增强体质，柚子中含有天然的枸橼酸和无机盐类，可以保护肝脏，清热去火。

需要注意的是，柚子中所含的呋喃香豆素等活性成分能够抑制人体内肝药酶的活性，从而影响药物代谢和排出体外。

因此，正在服用降压药、降脂药、抗过敏药的人群，尽量少吃或不吃柚子。 储存水果的最佳方法1苹果、梨等温带水果最好先放进塑料袋，扎上袋口后，再放进冷藏室保存。 2热带水果不能放冰箱，否则会发生冻害，放在室温阴凉处就可以了，而且袋子要留一点口，经常检查，避免腐烂。 3水果不要堆放在一个箱子里，避免相互挤压，要把已经软熟的先吃掉，有病斑或霉变的马上拿出，避免传染给其他水果，表面有污物或沾上霉菌的要轻轻洗干净。 4需要催熟的水果，可以分装在不同的袋子里，分批催熟。 5

实在吃不完的话，还可以把一部分水果做成果酱，泡成果酒，或者泡在蜂蜜里。

END

河北市场监管综合河北天气等。

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